発声・声楽の極意ー本物の歌声へ

アレクサンダーテクニークと声楽レッスン・18回目の小さな大きな変化 先日のレッスンで、とても嬉しい出来事がありました。 アレクサンダーテクニークと声楽を継続して学ばれている生徒さん。 今回で18回目のレッスンです。 この日は、背骨のあり方や身体全体の使い方を丁寧に観察しながら、声を出すことに取り組みました。 すると、生徒さんご自身が、これまでとの明らかな違いを感じられたのです。 「喉を固めなくても、低い声がとても出しやすい！」 身体の使い方が変わることで、声の出しやすさにも変化が生まれる。 その違いを、生徒さん自身が感じ取り、嬉しそうに話してくださいました。 そして、レッスンの途中で、生徒さんの方からハイタッチを求めてくださったのです。 その瞬間、私はとても嬉しくなりました。 でも、実は私が何より嬉しかったのは、声が出しやすくなったことだけではありません。

人は、どんなときに涙を流すのでしょうか。 美しい音楽を聴いたとき。 心を揺さぶられる出来事に出会ったとき。 長年の願いが叶ったとき。 私のレッスン室でも、ときどき涙が生まれます。 それも、不思議なことに、涙の理由は一つではありません。 自分の声に感動して涙を流す人。 自分自身の変化に気づいて、涙をこらえる人。 長年の苦しみから希望を見いだし、涙を流す人。 そして、生徒さんの声に感動して、教師である私自身が涙を流すこともあります。 なぜ、声のレッスンで、このようなことが起きるのでしょうか。 今日は、私がレッスン室で経験してきた、さまざまな感動についてお話ししたいと思います。

先日のレッスンが終わったとき、生徒さんが、目に涙を浮かべながらお話ししてくださいました。 「今まで、本当にいろいろなことを試してきたんです。いろいろなレッスンを受けたり、本を読んで勉強したり、自分なりに一生懸命やってきました。でも、何も変わらなかったんです」 そして、こう続けてくださいました。 「でも、ここでは変わったんです。自分でも変わっているのがわかるんです。本当に変わっているんです」 その言葉には、単なる上達の喜びだけではない、さまざまな思いが込められているように感じました。 長い間、努力しても思うようにならなかったこと。 何度も方法を探し、試行錯誤を繰り返してきたこと。 それでも、なかなか変化を感じられなかったこと。 そして今、ようやく自分自身の変化を実感できたこと。 そのすべてが、涙となってあふれてきたのかもしれません。

それは、何かを改善しようとすると、身体に力を入れて何とかしようとしてしまうという習慣です。 例えば、アレクサンダーテクニークでは、首を楽にすることや、頭が前に上に向かう方向性を考えることを大切にしています。 ところが、この方に「首を楽にして、頭が前に上に向かう方向性を考えてみましょう」とお伝えすると、途端に身体が何かを「やろう」とし始めるのです。 首の周りはガチガチに固まり、かえって自由に動けなくなってしまいました。 私は実際に身体に触れながら、その反応を観察していました。 そして、気づいたのです。 ああ、この方は、方向性を考えることさえ、力を使って実行しようとしてしまうんだ。 「首を楽にする」ということも、頑張ってやろうとしてしまう。 これでは、今の段階で方向性をお伝えしても、かえって身体を固めることになってしまいます。 そこで私は、伝え方を変えることにしました。

先日、遠方からお二人の方がレッスンにいらっしゃいました。 なんと、はるばる飛行機に乗って！ なぜ、そんな遠くから私のところへ？ お話を伺ってみると、なんとも驚くようなきっかけでした。 なんと、ChatGPTが私を紹介してくれたというのです！ 声の悩みをChatGPTに相談したら……

「今までの俺は何だったんだ！」 今日の声楽レッスンで、69歳の生徒さんが思わず口にした言葉です。 「えっ、本当にこれでいいんですか！？」 「こんなに何もしなくていいなんて！」 ご本人は、もう目が点。 まるで狐につままれたような表情です（笑）。 一体、何が起こったのでしょうか？ みぞおちに鉄板が入っている！？ この生徒さんがレッスンに通い始めたのは、2023年の初め頃。 もう3年半以上、間もなく4年になるお付き合いです。 最初の頃は、とにかく身体に強い力みがありました。 特にみぞおちのあたり。 「ここに鉄板でも入っているんですか！？」 と思ってしまうほど、ガチガチでした。 もちろん、本当に鉄板が入っていたわけではありません（笑）。 それくらい、身体を固めることが習慣になっていたのです。 私の声楽レッスンでは、アレクサンダーテクニークの考え方も取り入れながら、声だけでなく身体全体の使い方にも目を向けていきます。 この生徒さは、月1回の受講のため、ゆっくりと、長い時間をかけて、 少しずつ身体の使い方を見直してこられま

「先生、歌っていると、感動して涙が出そうになるんです！」 先日のレッスンで、3年以上通ってくださっている生徒さんが、そんなことを話してくださいました。 今年に入ってから、それまで長い時間をかけて取り組んできたことが、少しずつ一つにつながり始めています。 身体の余計な力みが減り、呼吸や発声、身体の使い方がうまく協調するようになって、上から下まで身体全体が響くような声が出てくるようになりました。 最初は、できたり、できなかったり。 一度とてもよい状態になっても、次のレッスンでは元の使い方に戻ってしまうこともありました。 ところが最近は、その状態がかなり安定してきています。 そして生徒さん自身も、その違いをはっきり感じています。 「歌っていて、すごく気持ちがいいんです」 そして、 「自分の声に感動して涙が出そうになるんです」 と。

以前、このブログに、 「違和感があります」 「雑音が聞こえます」 「本当にこれでいいんですか？」 と言っていた生徒さんのお話を書きました。 あの生徒さん、その後どうなったかというと――。 すっかり、その声で歌っています。 しかも最近、別の合唱の場で、 「低音が出ますね」 「ぜひバスをやってもらえませんか」 と言われたそうなのです。 本人も嬉しそうに、その話をしてくださいました。

レッスン中、生徒さんが鏡を見ながら、困った顔で言いました。 「先生、舌が勝手に動きます！」 私は笑顔で答えました。 「いい気づきです！」 生徒さんは少し驚いた表情。 「動いてしまうのに、いい気づきなんですか？」 そう思ったかもしれません。 実は、一音だけを出す練習では、舌を落ち着かせることができていました。 ところが、歌になった瞬間…。 舌が勝手に動き始めたのです。 もちろん、生徒さんは舌を動かそうと思っているわけではありません。 だからこそ、 「先生、舌が勝手に動きます！」 という言葉が出てきました。 でも、私はこの言葉を聞いて嬉しくなりました。 なぜなら、大きな一歩だからです。 多くの人は、自分が舌を動かしていることに気づいていません。 気づいていないものは、変えることができません。 でも、 「勝手に動いている。」 という事実に気づいた瞬間から、初めて改善へのスタートラインに立つことができます。

「マスケラに響かせて！」と言われても・・・ 「あー、だから出来なかったのか・・・」 先日のレッスンで、生徒さんがぽつりと言いました。 その方は、声が思うように出ず、藁にもすがる思いで私のところへ来られた方です。 現在、アレクサンダーテクニークと声楽の24回モニターコースを受講中で、先日10回目のレッスンが終えたところです。 この数か月、私たちは声そのものを変えようとするのではなく、身体の使い方から見直してきました。 首や肩の力み。 舌や喉の緊張。 呼吸を邪魔している習慣。 そういったものを少しずつ改善していった結果、最近になって声が大きく変わり始めました。 以前とは比べものにならないほど響くようになり、豊かな中低音が魅力になってきました。 だいぶアレクサンダーテクニークが身についてきたので、先日のレッスンではアレクサンダーテクニークの考え方の一つである エンドゲイニング（End-gaining） についてお話ししました。

「歩くのが少しでも楽になればいいな。」 今年の初め、85歳の女性がアレクサンダーテクニークのレッスンを始められました。 40代の頃の手術の影響で足が扁平足となり、長年歩きづらさを抱えてこられたそうです。 歩くと足が痛くなる。 転ぶのも心配。 外出もだんだん億劫になってきた。 だからこそ、 「いつまで生きるかわからないけれど、生きている間は健康でいたい。」 そんな思いで、週1回のレッスンを始められました。 最初の目標は、とても現実的なものでした。 少しでも歩きやすくなればいい。 転倒予防になればいい。 それだけでした。 歌の話は一度も出てきませんでした。 レッスンを重ねるにつれて、少しずつ変化が現れ始めました。 歩くことへの不安が減ってきた。 散歩が楽しくなってきた。 外出する機会も増えてきた。

レッスンをしていると、こんなことがよくあります。 「やりました！」 私は思わず声を上げます。 「今の声です！」 「素晴らしいです！」 「地響が鳴っています！」 「おめでとうございます！」 そして思わずハイタッチを求めます。 ところが、生徒さんは少し困った顔をしています。 一応ハイタッチには応じてくれるのですが、表情はどこか不思議そうです。 「え……」 「先生、本当にこれでいいんですか？」 実は、こういうことは珍しくありません。 私が聞いていると、以前より確実に良くなっています。 声は無理なく出ています。 自然な響きがあります。 空間にもよく響いています。 今までにはなかった豊かな音が聞こえています。 ところがご本人は、 「なんだか変です。」 「よく分かりません。」 「本当にこれで合っているんですか？」 と言うのです。 不思議ですよね。

レッスンをしていると、 「先生、この感覚ですね！」 と言われることがあります。 何かがうまくいった時や、今までより楽に声が出た時によく聞く言葉です。 でも私はそんな時、 「その感覚は覚えなくて大丈夫ですよ」 とお伝えしています。 意外に思われるかもしれません。 多くの方は、 「良い感覚が見つかった」 「この感覚を再現できればうまくいく」 と考えます。 しかし、私は感覚を覚えることを目標にはしていません。 なぜなら、感覚は変わるものだからです。

もしあなたも、「姿勢を良くしようと頑張っているのに楽にならない」 「肩や首の緊張がなかなか取れない」 「もっと自然に声を出したい」 そう感じているなら、必要なのは新しい努力ではなく、今まで無意識に続けてきた余計な頑張りを手放すことかもしれません。

特に最初の頃は、なかなか成長を実感できないものです。 一直線に右肩上がりで伸びていくのではなく、できたり、できなかったりを繰り返しながら、「本当に進んでいるのだろうか」と感じる時期があります。 けれど、身体の中では確実に変化が積み重なっています。 そしてある瞬間、それまでバラバラだった感覚が、ふっと繋がるときが来ます。 その瞬間から、声は一気に変わり始めます。 成長は、ゆるやかな直線ではなく、ある時点から一気に伸びていく、“跳ね上がるような変化”を見せるのです。 そしてもう一つ。 声は、正しく整えれば、必ず応えてくれます。 見えない変化が、ある日“結果”として現れます。 変化の途中にある不安も含めて、そのプロセスを楽しめるようになると、 声も、身体も、確実に変わっていきます♪

美しい発声には 体づくりが10割 です。 私たちの体は、声を響かせる 楽器 です。楽器が整っていなければ、どれだけ技術を学んでも、良い声は出せません。 ✔️ 体がこわばっていると、響く声は出ない ✔️ 息の通り道が確保されていないと、自由な発声はできない ✔️ 正しい姿勢とバランスがなければ、声は伸びない つまり、 体そのものを整え、響く楽器にすることが最優先 なのです。

なぜ、声の悩みが解決しないのか？ 一般的な発声レッスンでは、「もっとリラックスして」「腹式呼吸を意識して」「喉を開いて」など、抽象的なアドバイスを受けることが多いのではないでしょうか？ でも、 ✅ どうやったらリラックスできるのか？ ✅ 腹式呼吸って具体的にどうすればいいのか？ ✅ 喉を開くって、一体どういうこと？ このような疑問を抱えたまま、結局改善しないまま諦めてしまう人も少なくありません。

1. 声の土台をしっかり作る 「高い声が出ない」「声が安定しない」「すぐに疲れてしまう」——そんな悩みは、発声の基礎を整えることで解決できます。 ✔️ 正しい呼吸法と共鳴を学ぶ ✔️ 声のコントロール力を高める ✔️ 長時間歌っても疲れにくい発声を習得 ✔️ 声量を増し、響きを豊かにする 声楽を学ぶ上で最も大切なのは、しっかりとした基盤を作ることです。イマイメソッドでは、科学的かつ効果的なアプローチで、あなたの声を磨き上げます。

「レッスンを受けてみたいけれど、どんなことをするのかわからなくて不安…」 そんな方のために、1回のレッスンがどのように進んでいくのかをご紹介します。

おすすめのレッスン頻度 月1回 … ゆっくり趣味で楽しみたい方におすすめ。約1年後には変化を感じられます。 2週間に1回（オススメ） … 前回のレッスンを忘れないうちにレッスン出来るので、着実に変化を実感しながら進めたい方に。 週1回 … 早く上達したい方、プロを目指す方に最適。 どのペースで通うかは、ご自身の目標やライフスタイルに合わせて選んでください。