よっこいしょ！～「刺激」は強烈です～

70代半ばの男性の生徒さんと、

初回のアレクサンダーテクニークのレッスンをしていた時のことです。

椅子から立ったり座ったりを観察していると、生徒さんがふと笑いながら言いました。

「そういえば私、家で立つ時によく『よっこいしょ』って言うんですよね。」

私は思わず笑ってしまいました。

「ああ、言いたくなりますよね。」

年齢に関係なく、「よっこいしょ」と言いたくなることはあります。

もちろん、「よっこいしょ」と言うことが悪いわけではありません。

言いたければ言ってもいいのです。

アレクサンダーテクニークでは、この「よっこいしょ」を、

「刺激」に対する「反応」と呼びます。

「立つ」という出来事が、「刺激（Stimulus）」になります。

そして、その刺激に対して私たちは無意識に反応します。

ある人は肩を固めます。

ある人は首を縮めます。

ある人は息を止めます。

そしてある人は、「よっこいしょ」と言います。

面白いのは、そのほとんどが無意識だということです。

本人は「そうしよう」と意識的に決めているわけではありません。

立とうとした瞬間に、いつもの反応が無意識に自動的に始まるのです。

だから私は生徒さんに言いました。

「別に『よっこいしょ』をやめなくてもいいんですよ。」

「ただ、言わなくても立てますよね。」

生徒さんは笑っていました。

でも、ここには大切なポイントがあります。

自分がどんな反応をしているかに気づくこと。

それだけで選択肢が増えるのです。

今までは、

立つ

↓

よっこいしょ

しかありませんでした。

でも気づいた瞬間、

立つ

↓

よっこいしょ

もできるし、

立つ

↓

何も言わない

もできる。

別のやり方も試せる。

つまり選択肢が増えて、自由が増えるのです。

アレクサンダーテクニークは、正しい姿勢を教える方法ではありません。

何かを無理に変える方法でもありません。

まずは、自分がどんな刺激に対して、どんな反応をしているのかを見ること。

そこから始まります。

刺激とは、無意識の反応を呼び起こすもの。

そしてその反応に気づいた時、人は初めて別の選択を持つことができます。

そう考えると、「よっこいしょ」も、

なかなか奥深い言葉なのかもしれませんね！