「今まで何をしても変わらなかった。でも、ここでは変わった！」〜諦めずに探し続けた先で、ようやく出会えた自分自身の変化〜

先日のレッスンが終わったとき、生徒さんが、目に涙を浮かべながらお話ししてくださいました。

「今まで、本当にいろいろなことを試してきたんです。いろいろなレッスンを受けたり、本を読んで勉強したり、自分なりに一生懸命やってきました。でも、何も変わらなかったんです」

そして、こう続けてくださいました。

「でも、ここでは変わったんです。自分でも変わっているのがわかるんです。本当に変わっているんです」

その言葉には、単なる上達の喜びだけではない、さまざまな思いが込められているように感じました。

長い間、努力しても思うようにならなかったこと。

何度も方法を探し、試行錯誤を繰り返してきたこと。

それでも、なかなか変化を感じられなかったこと。

そして今、ようやく自分自身の変化を実感できたこと。

そのすべてが、涙となってあふれてきたのかもしれません。

努力しても、変わらない

この生徒さんは、とても熱心な方です。

学ぶ意欲があり、努力を惜しまず、自分自身の課題に真剣に向き合ってこられました。

決して、努力をしてこなかったわけではありません。

むしろ、できるようになりたいという思いが強かったからこそ、さまざまな方法を探し続けてきたのです。

レッスンを受ける。

本を読んで勉強する。

教わったことを自分なりに試してみる。

それでも、思うような変化が得られない。

一生懸命取り組んでいるのに、なぜできるようにならないのだろう。

どうして自分にはできないのだろう。

そんな思いを、何度も経験してこられたのではないでしょうか。

努力しても結果につながらない経験が続けば、自分自身への自信を失ってしまうこともあります。

けれど、私はこう思います。

変わらなかったのは、必ずしも努力が足りなかったからではありません。

これまでの努力を、実際の変化につなげる方法に、まだ出会えていなかったのかもしれないのです。

「力を抜いて」と言われても、力が抜けない

例えば、歌うときの「脱力」。

歌を学んでいると、

「もっと力を抜いて」「リラックスして」「余分な力を使わないで」

といった言葉を耳にすることがあります。

確かに、必要以上の緊張を減らすことは、自由な発声のために大切です。

しかし、ここで一つの問題があります。

「力を抜くことが大切なのはわかった。でも、どうすれば力を抜けるの？」

ということです。

力を抜こうと一生懸命になる。

すると、力を抜くために、さらに力を使ってしまう。

脱力しようと努力することが、かえって新たな緊張を生み出してしまうのです。

今回の生徒さんも、こうした難しさを抱えていらっしゃいました。

力を抜かなければならないことは理解している。

でも、実際にはどうすればよいのかわからない。

そして、わからないまま何とかしようとして、また力を使ってしまう。

この繰り返しから、なかなか抜け出せずにいたのです。

「どうすればできるのか」を学ぶレッスン

私のレッスンでは、単に「力を抜いてください」と指示するだけでは終わりません。

なぜなら、

力を抜く必要があると理解することと、実際に力を抜けることは、まったく別だからです。

大切なのは、どうすれば余分な力を使わずに身体を動かせるのか、その過程を学ぶことです。

そこで、アレクサンダーテクニークを用いながら、身体の使い方を一つずつ丁寧に見直していきます。

例えば、立っているとき。

私たちは普段、特に意識することなく立っています。

しかし、その立ち方には、それぞれ長年の習慣があります。

自分では自然に立っているつもりでも、必要以上に筋肉を緊張させていたり、身体を支えるために余分な力を使っていたりすることがあります。

そこで、今、自分の身体がどのような状態にあるのかを観察します。

背骨はどのような方向に向かっているのか。

頭と首、背中はどのような関係にあるのか。

身体を支えるために、どのような力を使っているのか。

そして、これまでとは違う身体の使い方を実際に体験していきます。

もちろん、最初からうまくできるわけではありません。

長年慣れ親しんできた身体の使い方とは異なるため、最初は違和感を覚えることもあります。

しかし、さまざまな体験を重ねながら、自分自身の反応や身体の変化を観察していくことで、少しずつ新しい選択肢が見えてきます。

私が大切にしているのは、「こうしてください」と結果を求めるだけではなく、その結果に至るための方法を、生徒さん自身が学べるように導くことです。

わずか数回のレッスンで、変化が現れ始めた

この生徒さんは、現在、声楽とアレクサンダーテクニークを組み合わせた、1回90分×48回のプログラムを受講されています。

体験レッスンを含めると、今回で6回目。

まだ学び始めたばかりですが、身体には少しずつ変化が現れています。

最初にいらした頃と比べると、余分な力みが減ってきました。

立っているときの背骨の方向性についても、少しずつ新しい使い方ができるようになってきています。

もちろん、まだ十分に力が抜けるようになったわけではありません。

新しい身体の使い方にも、まだ違和感があると思います。

それでも、以前とは明らかに違う状態を経験できるようになってきました。

そして何より大きいのは、

その変化を、生徒さんご自身が実感できるようになってきたことです。

「少しずつ良くなっている」

「前よりも声が出しやすくなってきた」

そんな実感が、生まれ始めています。

身体の変化は、声にも現れる

今回、もう一つ興味深いお話がありました。

生徒さんによると、長年歌ってきた曲では、まだ歌いづらさを感じることがあるそうです。

一方、最近取り組み始めた曲では、比較的声が出しやすくなってきたとおっしゃっていました。

これは、身体の習慣と発声の関係を考えるうえで、とても興味深いことです。

長年歌ってきた曲には、その曲を歌うときの身体の使い方や発声の習慣が、深く結びついています。

曲を歌おうとした瞬間に、以前から慣れ親しんだ身体の使い方に戻ってしまいやすいです。

一方、新しく取り組む曲では、そうした習慣がまだ強く結びついていないため、新しい身体の使い方を試しやすい傾向にあります。

声を変えようとして、声だけを何とかしようとしがちですが、

しかし、声は身体から生まれています。

身体の使い方が変わることで、声の出しやすさも変わっていく。

今回の生徒さんは、まさにその変化を経験し始めているのです。

「今まで何をしても変わらなかった。でも、ここでは変わった！」

レッスンが終わったあと、生徒さんは、これまでの経験を振り返りながらお話ししてくださいました。

今まで、さまざまな方法を試してきたこと。

自分でも一生懸命勉強してきたこと。

それでも、なかなか変わらなかったこと。

そして、目に涙を浮かべながら、こうおっしゃいました。

「でも、ここでは変わったんです。自分でも変わっているのがわかるんです。本当に変わっているんです」

その姿を見て、私も胸がいっぱいになりました。

きっと、嬉しさだけではなかったのだと思います。

今まで思うようにできなかった苦しさ。

努力しても変わらなかった悔しさ。

どうすればよいのかわからなかった戸惑い。

そして、ようやく変化を感じられた安堵と喜び。

長い間、胸の中に積み重なってきたさまざまな思いが、一度にこみ上げてきたのかもしれません。

「自分にはできないのかもしれない」

そう思っていたことが、

「自分にも、できるようになる可能性がある」

という希望に変わっていく。

それは、単に歌が上達することとは、また違った大きな意味を持っているのではないでしょうか。

私は、この生徒さんが涙を浮かべながら語ってくださったことを、とても嬉しく思いました。

そして同時に、これまで諦めずに学び続け、ようやく私のところまでたどり着いてくださったことを、本当にありがたく感じました。

努力を、変化につなげるために

私は、努力することはとても大切だと思っています。

しかし、努力すれば必ず思いどおりの結果が得られるとは限りません。

どれほど一生懸命取り組んでも、その方法が自分に合っていなければ、なかなか変化につながらないことがあります。

だからこそ、私は教師として、単に知識や技術を伝えるだけではなく、

生徒さんが実際に変化を経験できるように導くこと

を大切にしています。

「力を抜きましょう」と伝えるだけではなく、どうすれば力を抜けるのか。

「もっと楽に歌いましょう」と伝えるだけではなく、どうすれば楽に歌えるようになるのか。

その方法を、生徒さんと一緒に探究していく。

そして、実際に身体を使いながら、新しい可能性を発見していく。

今回の生徒さんは、まだ学びの途中です。

身体にはまだ余分な力みもありますし、これから取り組む課題もたくさんあります。

それでも、わずか数回のレッスンで、これまでとは違う変化を感じられるようになりました。

そのことが、これからの学びに対する大きな希望になっているのではないかと思います。

諦めずに探し続けた、その先に

今回の生徒さんのお話を通して、改めて感じたことがあります。

それは、

人には、まだ自分自身が知らない可能性がある

ということです。

長年できなかったことも、これから先、ずっとできないとは限りません。

今まで何を試しても変わらなかったとしても、それが自分自身の限界だとは限らないのです。

この生徒さんは、何度も試行錯誤を繰り返しながら、それでも諦めずに方法を探し続けてこられました。

そして今、少しずつ自分自身の変化を実感し始めています。

まだ、冒険は始まったばかりです。

これから、どのような発見が待っているのでしょうか。

どのような声に出会えるのでしょうか。

私自身も、とても楽しみにしています。

そして、今もどこかで、努力しているのに思うように変われず、悩んでいる方がいらっしゃるかもしれません。

そんな方にも、伝えたいと思います。

今まで変わらなかったからといって、これからも変われないとは限りません。

まだ知らない方法があるかもしれない。

まだ出会っていない、自分自身の可能性があるかもしれない。

その可能性を、ぜひ一緒に探究してみましょう♪